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Bere acqua a digiuno la mattina: tutti i benefici per l'organismo

Che bere acqua faccia bene è risaputo, ma molte persone pensano sia sufficiente esagerare con qualche bicchiere durante i pasti per arrivare alla fatidica quota dei due litri al giorno. L'effetto però non è lo stesso del bere acqua a digiuno, vero e proprio rituale di benessere che dovrebbe essere messo in pratica ogni giorno, soprattutto appena svegli.

Questo perchè quando riposiamo, il nostro corpo svolge alcune funzioni importanti, come riparare le cellule danneggiate ed effettuare una vera e propria pulizia interna. In questo modo separa le tossine e le prepara per l’espulsione. Si capisce quindi perchè fa tanto bene bere acqua a digiuno. Bere altre bevande non ha lo stesso effetto benefico.

La pelle

Bere acqua a digiuno idrata la pelle perchè al mattino si rafforzano le cellule cutanee eliminando le tossine, assicurando l’elasticità.

Azione diuretica

L'acqua appena svegli elimina tossine e sostanze di rifiuto filtrate dai reni. In questo modo si stimolare l'azione eliminando i rifiuti accumulati attraverso l’urina.

Sistema linfatico

Al mattino è più facile idratare il sistema linfatico evitando così di sovraccaricare le ghiandole surrenali. Si aumenta così il cortisolo che combatte lo stress.

Digestione

L'acqua a digiuno stimola l’apparato digerente, migliorando il movimento intestinale.

Metabolismo

Stimolare l’apparato urinario aiuta il corpo a usare il grasso come energia e non come riserva. Se il corpo non ha acqua a sufficienza, ciò avviene solo a livello epatico, sovraccaricando il fegato e rallentando il metabolismo.

Attività fisica

Bere acqua al mattino lubrifica articolazioni, muscoli e legamenti. Se fate sport aumenta il fabbisogno d liquidi, fornirli all'organismo al mattino assicura una buona scorta per la giornata.

Ritenzione idrica

Bere a digiuno combatte la ritenzione idrica, problema associato all’eccesso di sodio nell’organismo. Un paio di bicchieri d'acqua al mattino facilitano l’eliminazione dei liquidi accumulatisi nell’organismo, prevenendo malattie e infiammazioni che alla lunga sono pericolose.