Bere acqua ogni ora per accelerare il metabolismo

I medici e i nutrizionisti non si stancano mai di ricordare quanto sia importante per l'organismo l'apporto quotidiano di una giusta quantità di acqua. Quale sia questa quantità è da sempre oggetto di dibattito. C'è chi fa riferimento ai famosi 2 litri al giorno, chi sostiene ne servano di più, chi invece crede ne basti meno considerato che tantissima acqua la assumiamo con i cibi come la frutta, la verdura e non solo.

Bere acqua viene anche consigliato a chi deve perdere peso, perchè è sempre stato detto facilita il liberarsi delle scorie e delle tossine. Ma che bere acqua avesse un effetto dimagrante perchè in grado di accelerare il metabolismo in modo diretto è certamente una novità destinata a far discutere.

Secondo recenti studi scientifici, il consumo di due bicchieri d'acqua a temperatura ambiente al giorno aumenta del 30% il tasso del metabolismo. Questo perchè sono in grado di condizionare la quantità di calorie che il nostro organismo brucia quotidianamente, anche a riposo.

Il problema è che questo effetto ha una durata massima di 30-60 minuti: di qui l'esigenza di prendere l'abitudine di bere spesso, almeno ogni ora.

Bere acqua innesca la termogenesi, vale a dire la produzione di calore da parte dell'organismo. Ma da cosa dipende? Dal fatto che l'acqua a temperatura ambiente, intorno ai 20 gradi, quando viene ingerita dall'organismo poi viene riscaldata fino ad arrivare a 37 gradi. Questo processo, dura una quarantina di minuti e costringe il nostro organismo a un lavoro che influisce positivamente sul metabolismo e quindi sullo smaltimento dei chili.

Questo porterebbe a pensare che più fredda è l'acqua ingerita, maggiore sarà il risultato ottenuto. Ma occhio perchè acqua troppo fredda può fare male allo stomaco. Meglio dunque la temperatura ambiente, che sarà sicuramente di molto inferiore ai 37 gradi cui sarà portata dall'organismo.

Insomma bevete a temperatura ambiente ogni ora e avrete la certezza di tenere il vostro metabolismo attivo e di tenere sotto controllo il peso nel modo più semplice possibile: proprio come bere un bicchier d'acqua.