Bere Acqua Ogni Ora Accelera il Metabolismo, lo sapevi?
I medici e i nutrizionisti non si stancano mai di ricordare quanto sia importante per l’organismo l’apporto quotidiano di una giusta quantità di acqua. Quale sia questa quantità è da sempre oggetto di dibattito. C’è chi fa riferimento ai famosi 2 litri al giorno, chi sostiene ne servano di più, chi invece crede ne basti meno considerato che tantissima acqua la assumiamo con i cibi come la frutta, la verdura e non solo.
Bere acqua viene anche consigliato a chi deve perdere peso, perchè è sempre stato detto facilita il liberarsi delle scorie e delle tossine. Ma che bere acqua avesse un effetto dimagrante perchè in grado di accelerare il metabolismo in modo diretto è certamente una novità destinata a far discutere.
Quanta acqua bere per accelerare il metabolismo?
Secondo recenti studi scientifici, il consumo di due bicchieri d’acqua a temperatura ambiente al giorno aumenta del 30% il tasso del metabolismo. Questo perchè sono in grado di condizionare la quantità di calorie che il nostro organismo brucia quotidianamente, anche a riposo.
Il problema è che questo effetto ha una durata massima di 30-60 minuti: di qui l’esigenza di prendere l’abitudine di bere spesso, almeno ogni ora.
Bere acqua innesca la termogenesi, vale a dire la produzione di calore da parte dell’organismo. Ma da cosa dipende? Dal fatto che l’acqua a temperatura ambiente, intorno ai 20 gradi, quando viene ingerita dall’organismo poi viene riscaldata fino ad arrivare a 37 gradi. Questo processo, dura una quarantina di minuti e costringe il nostro organismo a un lavoro che influisce positivamente sul metabolismo e quindi sullo smaltimento dei chili.
Metabolismo: bere acqua per dimagrire
Questo porterebbe a pensare che più fredda è l’acqua ingerita, maggiore sarà il risultato ottenuto. Ma occhio perchè acqua troppo fredda può fare male allo stomaco. Meglio dunque la temperatura ambiente, che sarà sicuramente di molto inferiore ai 37 gradi cui sarà portata dall’organismo.
Insomma bevete a temperatura ambiente ogni ora e avrete la certezza di tenere il vostro metabolismo attivo e di tenere sotto controllo il peso nel modo più semplice possibile: proprio come bere un bicchier d’acqua.
Cosa fare per metabolismo se non basta bere molta acqua?
Se bere molta acqua durante il giorno non basta per accelerare il proprio metabolismo, favorendo la perdita di peso, gli integratori alimentari possono essere un valido alleato della dieta e attività fisica per eliminare più velocemente le tossine e i grassi per una sensazione di benessere completa. Scopri l’offerta di integratori per accelerare il metabolismo di Salustore.
Dimagrire bevendo tanta acqua, un piccolo trucco
Molte volte il sapore neutro dell’acqua non aiuta a berne molta. Questo può apportare problemi nell’approvvigionamento idrico ottimale quotidiano di ognuno di noi. Per ovviare a questo problema, vi suggeriamo un piccolo trucco: potete farvi un infuso, una tisana, e aggiungere all’acqua qualche goccia di olio giapponese, queste daranno un piacevolissimo sapore di menta alla vostra bevanda, permettendovi di assimilare più liquidi ed espellendo così più tossine attraverso la diuresi.
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