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Come dimagrire nei punti giusti: miti da sfatare

Perdere peso in una specifica zona del corpo è il sogno della gran parte delle persone, soprattutto di quelle che non sono eccessivamente in sovrappeso, ma che vedono imperfezioni e accumuli di grasso che finiscono per creare inestetismi evidenti.

Perchè si ingrassa

L'accumulo di grasso con conseguente aumento di peso è causato da un meccanismo molto semplice: quando introduciamo nel nostro organismo un totale calorico superiore a quello speso per le nostre attività quotidiane, quest'ultimo viene immagazzinato dall'organismo sotto forma di scorte future di energia. Immaginate di fare rifornimento di benzina ogni giorno per 10 euro, ma di utilizzarne quotidianamente solo 5 per i vostri spostamenti. Nel giro di un mese vi ritroverete il serbatoio pieno. Nel caso dell'automobile poco male, non ci sarà più spazio per mettere nuovo carburante. Il nostro organismo invece di spazio ne crea infinito e il risultato che ingrassiamo.

In quali punti si ingrassa

I punti in cui si accumula il grasso, invece, dipendono da una serie di fattori. Innanzitutto ci sono enormi differenze tra uomo e donna, il resto dipende da patrimonio genetico, popolazione a cui si appartiene, stile di vita. La donna accumula più spesso il grasso su braccia, fianchi, glutei e cosce. L'uomo su pancia e girovita, le famose maniglie dell'amore. La buona notizia è che il processo è invertibile, la cattiva è che non potete decidere voi dove dimagrire.

Come dimagrire nei punti giusti?

Chiaramente i primi punti in cui si accumula il grasso quando aumentate di peso sono anche i primi punti in cui diminuisce se state a dieta e dimagrite. Ma la domanda che si pongono tutti è: come dimagrire nei punti giusti? Posso andare in palestra e allenandomi in modo mirato dimagrire dove voglio? La risposta è no.

L'allenamento specifico di una zona del corpo non determina la riduzione di grasso nella suddetta zona. Questo è bene tenerlo a mente. Se voglio perdere grasso sulle braccia, a nulla servirà sottopormi a interminabili sessioni di esercizi per bicipiti e tricipiti. Allo stesso modo funziona per la pancia: fare mille addominali non serve a bruciare grasso sull'addome. E allora è inutile? No, perchè comunque si tonifica il muscolo, e questo è importante. Come faccio allora a perdere grasso? Il segreto sta nell'attività aerobica,da svolgere per almeno 30 minuti tre volte a settimana, e che innescherà un processo di dimagrimento generale in tutto il corpo. Anche, ma non solo, nei punti in cui volete dimagrire maggiormente.