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Come essere felici nella vita: i cinque segreti del prof. Dolan

La ricetta della felicità è un po' come il Sacro Graal o la pietra filosofale capace di trasformare tutto in oro: l'uomo la cerca da sempre, ma è praticamente impossibile da stilare. Perchè cambiano i tempi, le esigenze, e perchè ognuno di noi ha la sua storia e le sue caratteristiche e dunque ciò che rende felice una persona può non bastare per un'altra e viceversa.

Esistono però degli elementi comunica che possono influenzare positivamente l'esistenza di ognuno di noi, delle regole generali da adottare per fare in modo che la felicità percorra la nostra vita in maniera trasversale, dandoci benessere. Perchè poi alla fine la felicità non può essere una condizione permanente, ma una sensazione da provare di tanto in tanto, sufficiente a rendere bella la nostra vita, a farci superare i momenti difficili e ad apprezzare quelli migliori.

Chi, se non un consulente sulla felicità del governo britannico, poteva stilare la lista dei cinque elementi che possono rendere la nostra vita migliore e renderci più felici? Parliamo di Paul Dolan, esperto di felicità, professore della London School of Economics e consulente del governo britannico su come rendere la popolazione più serena.

Secondo il professor Dolan ascoltare la propria musica preferita, stare cinque minuti in più con persone che ci piacciono, trascorrere del tempo all’aperto, aiutare qualcuno, fare una nuova esperienza sono cinque elementi cardine che non dovremmo mai far mancare alla nostra quotidianità. In cambio, potremmo essere più felici. Molto più che con un aumento di stipendio o con una promozione sul lavoro. Spiega Dolan: “E’ importante cambiare ciò che si fa, non come si pensa. Dovreste ascoltare la musica che vi piace ascoltare. Che ha un effetto sostanziale sul vostro umore. Il cervello si illumina letteralmente. Non c’è altro stimolo come la musica in grado di suscitare emozioni nel cervello. Poi bisognerebbe trascorrere cinque minuti con qualcuno che vi piace e stare all’aperto. E anche aiutare qualcuno è importante. Aiutare gli altri è una cosa molto egoista da fare. E’ una grande fonte di felicità per voi. Basta aiutare a caso qualcuno e vedere la differenza. E avere una nuova esperienza è veramente importante. La cosa grandiosa di nuove esperienze è che il tempo sembra effettivamente rallentare. E’ il motivo per cui la vita sembra così lenta ai bambini perché essi stanno vivendo nuove cose per tutto il tempo. Quindi, se si vuole rallentare il tempo, bisogna provare ad avere tante nuove esperienze”.