A Natale vietato pensare alla dieta. Togliamoci subito il dente, per qualche giorno abbiamo allontanato le preoccupazioni sui chili di troppo considerandoli un “male necessario”. A cosa? A trascorrere ore serene in famiglia, a gustare le prelibatezze che ogni regione italiana offre da Nord a Sud, in particolar modo in occasioni come queste.

Che siate in famiglia o tra amici, che ci sia un invitato a sorpresa sul quale volete fare colpo o no, è sempre meglio mostrarsi “di compagnia”, soprattutto a tavola. Con questo non vogliamo incitarvi ad abbuffate eccessive, ma solamente a essere la classica “buona forchetta”. Anche perché a tutto c’è rimedio, anche ai chili di troppo accumulati nell’impegnativa tre giorni “Vigilia-Natale-Santo Stefano”.

Qualche consiglio?

Riprendere o iniziare a mangiare più leggeri. Per la colazione ad esempio puoi provare i Superfood, ricchi di proprietà antiossidanti, proteine, omega-3, fibre indicati per chi vuole mangiare in modo sano, naturale, con un basso apporto calorico e un alto contenuto di nutrienti vegetali energizzanti. Inoltre la dieta e l’attività fisica possono essere accompagnate dagli integratori naturali in grado di mantenere il controllo del peso e stimolare il metabolismo. Da prendere la mattina o prima dei pasti in base alla composizione, favoriscono il senso di sazietà e agiscono per regolarizzare l’intestino per una sensazione di benessere generale. Gli integratori per accelerare il metabolismo invece, sono in grado di bruciare e bloccare grassi e carboidrati per dimagrire o mantenere il peso forma in modo naturale.

Inoltre, per quanto riguarda l’attività fisica:

– Una bella passeggiata alla velocità di 3 km orari per 30 minuti vi farà smaltire 105 kcal

– Un’ora di boxe manderà al tappeto un piatto di lasagne (si bruciano 300 kcal)

– Se avete esagerato con il pollo arrosto, invece, vi toccherà sorbirvi 20 minuti di corsa a 8 chilometri all’ora (bruciano 34kcal)

– Più rilassante il trucco per smaltire l’immancabile fetta di pandoro: una sessione di Yoga sarà sufficiente, con 40 minuti di yoga si smaltiscono 150kcal. Come? Avete mangiato 3 fette di pandoro?? E allora le ore di Yoga necessarie diventano tre.

– Siete in vacanza sulla neve? Ogni ora di snowboard brucerete circa 480 kcal