Guaranà, integratore per memoria e concentrazione

Se avete avuto la fortuna di visitare il Brasile, allora probabilmente avrete notato che il guaranà in quel Paese è molto popolare. Il guaranà è uno stimolante e contiene caffeina. Gli studi stanno scoprendo che però il guaraná è molto altro, e può contribuire a rafforzare la memoria, la fatica, e la vista.

Guaraná, migliora la memoria a breve termine.

Gli effetti migliorativi del guaranà sulla memoria sono dovuti al fatto che ha un alto contenuto di caffeina e in realtà contiene più caffeina di tutti gli altri alimenti al mondo. L'effetto sul cervello è dovuto alla caffeina ed è vincolato alla presenza di tannini e proteine ​​vegetali, che lo rendono in grado di essere assorbito più lentamente nel corpo. Come risultato, aiuta la memoria, la concentrazione e l'attenzione per un periodo di tempo più lungo.

In uno studio, i partecipanti che hanno preso 75 mg di estratto di guarana hanno mostrato punteggi straordinari su memoria e lavoro fino a 6 ore dopo che avevano finito di prendere il supplemento. L'estratto di guarana ha permesso ai partecipanti di concentrare la loro attenzione e ricordare le cose in modo più rapido. Non c'è molta preoccupazione per eventuali effetti collaterali della caffeina correlati poiché sono solo 9 i mg di caffeina che si trovano in un estratto di guarana da 75 mg.

Guaraná, riduce la memoria correlata alla fatica.

La fatica è un sintomo comune per quelli che fanno un prolungato sforzo mentale perché il cervello utilizza il 20% di energia chimica di tutto il corpo.

In un altro studio, i ricercatori hanno scoperto che quando si assumono le vitamine e i minerali presenti nel guaranà, la memoria e la fatica possono essere ridotte fino a 60 minuti dopo l'ingestione, mentre le prestazioni cognitive aumentano. I partecipanti hanno riferito che la velocità mentale e la precisione è stata migliorata e si sentivano mentalmente meno esausti dopo il test è stato completato. Per questo motivo, il guaranà sarebbe un buon integratore da prendere prima di un periodo di prova prolungato o qualsiasi altro impegno che richiede costante attenzione mentale.