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Integratori alimentari: un aiuto naturale

da | Dic 17, 2019 | Natura | 0 commenti

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Gli integratori alimentari, sono dei prodotti complementari al nostro regime alimentare, la cui assunzione è consigliata non solo quando la propria alimentazione è povera di nutrienti ed alimenti, ma anche per integrare alla propria dieta un concentrato di sostanze nutritive come ad esempio le vitamine e i sali minerali.

In Italia, è soltanto da qualche decennio, che si apprezza l’importanza dell’integratore alimentare, in cui si stima un consumo del 55% soprattutto da parte della “giovane popolazione” (i trentenni in cima alla piramide dei consumatori), ma in altri paesi come Inghilterra, Germania e Olanda il loro utilizzo è molto diffuso da moltissimo tempo.

L’ integratore alimentare è bene specificare, che viene assunto non soltanto da chi ha bisogno di compensare una dieta povera, ma anche da chi vuole aumentare il proprio benessere.

Ecco le funzioni principali degli integratori alimentari:

– Migliorano le condizioni fisiche e mentali

– Ottimizzano il naturale processo di invecchiamento

– Incrementano l’assunzione di nutrienti

– Riducono il rischio di malattie

Questi prodotti possono contenere sostanze vegetali, come ad esempio le erbe, o sostanze non vegetali ma comunque naturali, come il polline d’api, la pappa reale e molte altre.

E’ assolutamente importante ricordare che gli integratori alimentari, non sostituiscono la tradizionale dieta alimentare, non sono farmaci e non servono a curare le malattie o a perdere peso. La loro funzione fondamentale è quella di “AIUTARCI A SENTIRCI MEGLIO”.

Questi prodotti sono formulati in varie forme, infatti possono trovarsi sotto forma di capsule, gocce, sciroppi, compresse, preparati in polvere.

La commissione europea ha stabilito delle norme per garantire la sicurezza e la corretta etichettatura degli integratori. Un apporto eccessivo di vitamine e minerali può provocare però degli effetti indesiderati, quindi la commissione europea ha stabilito le quantità massime di vitamine e minerali da aggiungere agli integratori alimentari.

Gli integratori più assunti sono:

Integratori a base di principi vegetali con finalità salutistica e non terapeutica. Favoriscono il benessere dell’organismo e le sue funzioni. In base al dosaggio, le piante officinali possono essere veri e propri farmaci (e in questo caso si parla di fitofarmaci), oppure integratori che coadiuvano le funzioni fisiologiche dell’organismo. Tra le principali case di integratori, si annovera: la Optima Naturals del gruppo William Ransom & Sons nota società inglese attiva nella produzione degli estratti naturali e nella produzione di farmaci. Da alcuni anni partecipa al gruppo di ricerca del Consorzio Europeo per l’utilizzo di Prodotti Naturali utili a combattere il dolore che ha realizzato molti prodotti noti e apprezzati dai consumatori di oltre trenta paesi fra Europa e resto del Mondo; l’azienda italiana LongLife, un riferimento nel settore grazie al suo vasto catalogo di prodotti certificati il cui scopo è creare prodotti che racchiudano i principi attivi che la natura offre, per recuperare o mantenere quell’equilibrio psicofisico che ci fa essere sani; Natural Point una delle prime aziende italiane che hanno promosso l’uso degli integratori focalizzandosi soprattutto sui benefici del magnesio con prodotti certificati BIO; Bios Line un’altra realtà italiana nata circa 30 anni fa la cui alta qualità dei prodotti è data dalla continua ricerca fitoterapica e dai processi produttivi ad elevato standard qualitativo e di sicurezza.

Integratori di vitamine indispensabili per la salute e il buon funzionamento dell’organismo perché regolano sia i processi metabolici che quelli enzimatici. Sono talmente importanti che una loro carenza può comportare una vasta gamma di disturbi, a seconda della vitamina carente. Le vitamine si caratterizzano in liposolubili e idrosolubili. Quelle liposolubili (A, D, E, K) si accumulano in riserve nell’organismo mentre le vitamine idrosolubili sono la vitamina C,B, PP, l’acido folico (importantissimo anche in gravidanza) la vitamina H, e l’acido pantotenico.

Integratori di minerali: i minerali sono sostanze inorganiche e svolgono molte funzioni tra cui:

  • concorrono alla formazione dei denti e delle ossa
  • regolano i liquidi corporei

Dato che il nostro organismo non è in grado di produrli, vengono assunti attraverso l’alimentazione e vengono smaltiti con la sudorazione e le urine. Si parla di minerali o macrominerali tra questi calcio, magnesio, potassio; e microelementi o oligoelementi come ferro, fluoro e zinco. Puoi trovare una vasta selezione di integratori di minerali e vitamine a qui.

Integratori di proteine: la proteina è l’elemento base di tutte le cellule e sono fondamentali nel metabolismo. Sono presenti in numerosi alimenti come la carne, uova, legumi, pesce. Il nostro corpo necessita di una quantità differente di proteine in base all’età, al peso e alla massa corporea.

Integratori di fibra: le fibre sono la parte degli alimenti vegetali che l’organismo non è in gradi di assimilare. Sono presenti nella frutta, nella verdura, nei cereali e nei semi. Aiutano a migliorare la regolarità intestinale e riducono l’utilizzo di grassi e calorie.

E’ bene ricordare che si sconsiglia l’uso prolungato di integratori, i quali vanno assunti sempre con moderazione e nelle quantità indicate.