N.Verde Ordini 800 770 236 (09:00-17:00)

Prendere il sole fa bene, vitamina D anticancro

Prendere il sole per molti è una piacevole abitudine, per altri un'ossessione, per tutti dovrebbe essere una necessità perchè la vitamina D, strettamente legata all'esposizione ai raggi solari è un'alleata preziosa contro i tumori. La Vitamina D è un elemento essenziale per la nostra salute e può tutelare il seno dal rischio cancro.

Non serve solo ad arginare l'osteoporosi, riduce anche il rischio di tumori. I livelli normali di questa preziosa vitamina variano da 30 a 100 nanogrammi per millilitro. Sotto i 20 la carenza è moderata, sotto i 10 è grave. I dati confortanti sulla sua importanza riguardano la riduzione del rischio di tumori al seno e dei tumori del colon retto. Uno studio recente ha addirittura misurato l'entità della protezione. Per ogni aumento di 10 ng/ml di vitamina D nel sangue, il rischio di tumori al seno si riduce del 3,2 %.

Un dato fa riflettere: i tumori maligni e le loro recidive vengono diagnosticati massimamente di inverno, quando la vitamina D è minima e molto meno d'estate, quando la naturale esposizione al sole la porta a livelli ottimali. Come detto, la vitamina D allontana anche l'osteoporosi, ma non solo. Riduce anche il rischio di perdita di muscolo e migliora le difese immunitarie. La vitamina D si trova in due forme: il colecalciferolo che viene rielaborato in corrispondenza della pelle, per l'azione dei raggi solari. Ma si può anche ricavare dai grassi animali come fegato di pesce, latte e carni.

L'ergocalciferolo invece deriva per effetto dei raggi violetti, dall'ergosterolo assunto con la dieta, ad esempio con il lievito. Ferma restando dunque l'importanza dell'esposizione al sole per massimizzare i livelli di vitamina D, non dimenticate mai di prendere la tintarella utilizzando le migliori creme solari in commercio, a seconda del vostro fototipo, scegliendo il livello di protezione adatto alla vostra pelle.