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Rientro dalle vacanze, come mantenere i benefici del relax

da | Set 21, 2020 | Benessere | 0 commenti

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Il rientro dalle vacanze, fisicamente e psicologicamente, costituisce una dura prova per tutti, perché in questo periodo siamo portati ad allontanare pensieri e preoccupazioni legati alla vita quotidiana e alla nostra routine. Essendo tutto ciò fonte di stress, durante le ferie l’organismo mette in stand by a nostra insaputa gli organi e le ghiandole preposte alle reazioni alle situazioni negative e stacca la spina.

La conseguenza è che, al rientro, il nostro organismo subisce un vero e proprio shock che si può manifestare con mal di testa, insonnia, attacchi di colite, gastrite, tachicardia, in base alle nostre individuali debolezze. Si tratta di problemi che di solito scompaiono nel giro di una settimana, ma che possiamo evitare iniziando ad assumere con anticipo degli integratori energizzanti naturali a base di magnesio, spirulina, omega 3, pappa reale, per ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico ed evitare lo “stress da rientro”. Ottima anche l’abitudine di non rientrare dalle vacanze il giorno prima di tornare al lavoro, concedendosi almeno 48 ore di riposo prima di rituffarsi nella routine.

Le vacanze spesso intaccano anche la nostra estetica, classici i due chili presi durante le ferie. Non dipendono solo dal fatto che si mangia di più e si fa meno attività fisica, ma anche, come hanno scoperto alcuni ricercatori israeliani del Weizmann Institute’s Neurobiology Department, da una particolare proteina che il cervello produce durante i periodi di stress. Importante però è non metterci subito a dieta al rientro dalle vacanze.

Le energie sono necessarie proprio in questo momento. E allora spazio ai cibi più ricchi di sostanze nutritive e ad un aiuto anche sotto forma di integratori. In questo senso le Bacche di Goji rappresentano un valido sostegno. Si tratta di un prodotto ormai famoso, perché miniera di tantissime proprietà. Un potente antiossidante in grado di ridurre il colesterolo, regolare la glicemia e rinforzare muscoli e ossa. Noi ve lo proponiamo sotto forma di mix qui. Fonte di Beta-carotene (più delle carote), di ferro (più degli spinaci) e di proteine (più dei cereali) è l’ideale per ricaricarsi prima di rituffarsi del tran-tran quotidiano, per fare in modo che la fine delle vacanze sia soltanto un nuovo, piacevole inizio.