Seleziona una pagina
Bere Acqua Ogni Ora Accelera il Metabolismo

Bere Acqua Ogni Ora Accelera il Metabolismo


"Bere Acqua Ogni Ora Accelera il Metabolismo"

Bere acqua per accelerare il metabolismo

Bere Acqua Ogni Ora Accelera il Metabolismo, lo sapevi?

I medici e i nutrizionisti non si stancano mai di ricordare quanto sia importante per l’organismo l’apporto quotidiano di una giusta quantità di acqua. Quale sia questa quantità è da sempre oggetto di dibattito. C’è chi fa riferimento ai famosi 2 litri al giorno, chi sostiene ne servano di più, chi invece crede ne basti meno considerato che tantissima acqua la assumiamo con i cibi come la frutta, la verdura e non solo.

Bere acqua viene anche consigliato a chi deve perdere peso, perchè è sempre stato detto facilita il liberarsi delle scorie e delle tossine. Ma che bere acqua avesse un effetto dimagrante perchè in grado di accelerare il metabolismo in modo diretto è certamente una novità destinata a far discutere.

Quanta acqua bere per accelerare il metabolismo?

Secondo recenti studi scientifici, il consumo di due bicchieri d’acqua a temperatura ambiente al giorno aumenta del 30% il tasso del metabolismo. Questo perchè sono in grado di condizionare la quantità di calorie che il nostro organismo brucia quotidianamente, anche a riposo.

Il problema è che questo effetto ha una durata massima di 30-60 minuti: di qui l’esigenza di prendere l’abitudine di bere spesso, almeno ogni ora.

Bere acqua innesca la termogenesi, vale a dire la produzione di calore da parte dell’organismo. Ma da cosa dipende? Dal fatto che l’acqua a temperatura ambiente, intorno ai 20 gradi, quando viene ingerita dall’organismo poi viene riscaldata fino ad arrivare a 37 gradi. Questo processo, dura una quarantina di minuti e costringe il nostro organismo a un lavoro che influisce positivamente sul metabolismo e quindi sullo smaltimento dei chili.

Metabolismo: bere acqua per dimagrire

Questo porterebbe a pensare che più fredda è l’acqua ingerita, maggiore sarà il risultato ottenuto. Ma occhio perchè acqua troppo fredda può fare male allo stomaco. Meglio dunque la temperatura ambiente, che sarà sicuramente di molto inferiore ai 37 gradi cui sarà portata dall’organismo.

Insomma bevete a temperatura ambiente ogni ora e avrete la certezza di tenere il vostro metabolismo attivo e di tenere sotto controllo il peso nel modo più semplice possibile: proprio come bere un bicchier d’acqua.

Cosa fare per metabolismo se non basta bere molta acqua?

Se bere molta acqua durante il giorno non basta per accelerare il proprio metabolismo, favorendo la perdita di peso, gli integratori alimentari possono essere un valido alleato della dieta e attività fisica per eliminare più velocemente le tossine e i grassi per una sensazione di benessere completa. Scopri l’offerta di integratori per accelerare il metabolismo di Salustore.

Dimagrire bevendo tanta acqua, un piccolo trucco

Molte volte il sapore neutro dell’acqua non aiuta a berne molta. Questo può apportare problemi nell’approvvigionamento idrico ottimale quotidiano di ognuno di noi. Per ovviare a questo problema, vi suggeriamo un piccolo trucco: potete farvi un infuso, una tisana, e aggiungere all’acqua qualche goccia di olio giapponese, queste daranno un piacevolissimo sapore di menta alla vostra bevanda, permettendovi di assimilare più liquidi ed espellendo così più tossine attraverso la diuresi.

 

Scopri i migliori integratori per purificare organismo e facilitare il dimagrimento

  • yerba mate kraus shop online erboristeria 1ab 3

    Kraus – Yerba Mate BIO – 500 gr

    13,50
    Leggi tutto
  • La Saponaria - Integratore Anticellulite Fitocell In

    La Saponaria – Integratore Anticellulite Fitocell In

    12,00
    Aggiungi al carrello
  • In offerta! alo 004 zuccari aloevera succo puro di aloe doppia concentrazione ad azione depurativa 1000 ml 8

    Zuccari – [Aloevera]² Succo Puro di Aloe Doppia Concentrazione Depurativo

    21,20
    Aggiungi al carrello
  • In offerta! alo 003 zuccari aloevera succo puro di aloe e antiossidanti 1000 ml 8

    Zuccari – [Aloevera]² Succo Puro di Aloe e Antiossidanti – 1000 ml

    25,00
    Aggiungi al carrello
  • In offerta! succo puro aloe enertonici zuc03543 3

    Zuccari – [Aloevera]² Succo Puro di Aloe e Enertonici 100ml

    25,00
    Aggiungi al carrello
read more
Perdere 10 kg con la camminata veloce

Perdere 10 kg con la camminata veloce

"Perdere 10 kg con la camminata veloce, si può"

"Perdere 10 kg con la camminata veloce"

Una delle migliori attività fisiche per perdere peso è la camminata veloce. Il vantaggio è che possono farlo tutti, a tutte le età e con qualunque livello di allenamento fisico. Si tratta di una delle migliori attività brucia-grassi, perfetta per chi è in forte sovrappeso e non riuscirebbe a correre, rinunciando subito e sollecitando pericolosamente le articolazioni. Perdere 10 Kg con la camminata veloce, scopri perchè si può fare!

L’importante è camminare, non importa dove, basta fare attività fisica. Puoi anche usare un tapis roulant se non puoi fare esercizio in spazi aperti. Questo permette anche di regolare meglio l’intensità (velocità di passo) semplicemente inserendo una variabile per la pendenza della superficie. In ogni caso, tale sforzo è in qualche modo mitigato dal movimento del nastro del macchinario che annulla il vantaggio di stare all’aperto. La sensazione di stare all’aria aperta e di ricaricarsi è uno dei primi benefici del camminare. I benefici dell’umore e dell’energia (camminare è un potente anti-stress), infatti, sono immediati. Quelli metabolici impiegano più tempo, nell’ordine di mesi (da 1 a 3), ma arrivano comunque con la costanza di esercizio e alcuni prodotti che vedremo nel corso dell’articolo.

Cosa si intende per camminata veloce? I vantaggi

I vantaggi della camminata veloce, infatti consistono in:

– Praticabile dalla maggior parte delle persone

– Piacevole e facilmente ripetibile nel tempo (fondamentale per dimagrire)

– Molto più facile che correre

Con la camminata veloce si può perdere mezzo chilo a settimana: poco? Se siete costanti, questo vuol dire che potete perdere dieci chili in venti settimane, nemmeno 6 mesi. Per riuscire nell’obiettivo, è sufficiente riuscire a smaltire dalle 300 alle 500 calorie al giorno, cosa che unita alla dieta con ridotto apporto calorico, consente di raggiungere il traguardo finale.

Perdere 10 kg in 3 mesi con la camminata veloce: non dimenticare la sana alimentazione


Ovviamente, come viene sempre ricordato, all’attività fisica bisogna unire uno stile di vita adeguato e una alimentazione sana e leggera. Per aiutare il nostro organismo, gli integratori acceleratori del metabolismo e brucia grassi sono degli ottimi alleati. Consentono di ritrovare il peso forma in modo veloce senza rischi per l’organismo.

Vediamo i punti principali da tenere a mente per avere buoni risultati dalla camminata veloce.

Quanto spesso bisogna camminare per dimagrire?

Un principiante dovrebbe iniziare a camminare 3 giorni a settimana per almeno 15-20 minuti, poi sarà necessario aumentare gradualmente la frequenza e la durata delle passeggiate. Lo scopo è arrivare a fare dai 60 ai 90 minuti al giorno per cinque giorni a settimana.

Tutto dipende dall’età: un ventenne potrà aumentare la durata di venti minuti a settimana, un trentenne di quindici, un quarantenne di dodici, un cinquantenne di dieci e un sessantenne o oltre di otto.

Risultati dopo un mese di camminata: quante calorie si bruciano?

Ecco la tabella brucia-grassi della camminata veloce; molto dipende dal vostro peso corporeo e dalla velocità. Se camminate a un ritmo di 6,5 Km/h (facilmente raggiungibile) è possibile bruciare al minuto queste calorie:

– 4,7 kcal se si pesa 55 kg

– 5,5 kcal se si pesa 65 kg

– 6,3 kcal se si pesa 75 kg

– 7,1kcal se si pesa 85 kg

– 8 kcal se si pesa 95 kg

– 8,8 kcal se si pesa 105 kg

Dieta Veloce Camminando: come posso aiutarmi?

Per rendere l’appuntamento più piacevole, vi consigliamo di ascoltare della musica o un audiolibro mentre camminate o di farlo in compagnia. Se siete costanti il primo mese, l’allenamento e i primi risultati faranno in modo che rinunciare sarà più difficile.

Camminare veloce, quale è la giusta velocità? 

Come conoscere l’andatura ideale per camminare velocemente e perdere peso? Nulla di più facile, se quando camminate riuscite a parlare con i vostri compagni di camminata, quella è una velocità accettabile; attenzione però, se riuscite a cantare, o a parlare senza sforzo alcuno, allora occorrerà alzare il ritmo, perchè la camminata è troppo blanda e non vi porterà benefici di dimagrimento.

Gli integratori per favorire la perdita di peso con la camminata veloce

  • In offerta! Bios Line - Principium C 1000 Tre Tard

    Bios Line – Principium C 1000 Tre Tard 24 cpr Difese Immunitarie

    12,00
    Aggiungi al carrello
  • In offerta! progetto senza titolo 2020 02 05t133809.111 3

    Bios Line – Tavolette Bruciagrassi – Ultra Pep

    26,40
    Aggiungi al carrello
  • In offerta! LongLife - Te' verde

    LongLife – Te’ verde

    11,13
    Aggiungi al carrello
  • In offerta! Naturincas - Top Cla 60 CPS 620MG

    Naturincas – Top Cla 60 CPS 620MG

    17,34
    Aggiungi al carrello
read more